阿映的育兒日記

「小朋友愛吃零食」這個印象應該深植大部分人的心中

包括什麼聖誕老人發糖果、萬聖節不給糖就搗蛋、看醫生好乖表現好帶你去吃冰淇淋......

這種無形之間如影隨形影響我們思想的文化，以前還不覺得有什麼問題

直到自己當了爸媽之後，才發現問題可大了......

到底是誰規定小朋友一定要吃零食？為什麼表現好就可以吃糖果餅乾？跟孩子交朋友一定要用零食做為橋樑嗎？

當媽媽之後，以前很多對於身為人母的想像都飄散成雲煙

一切的一切都只圍繞在「平安健康、平安健康、平安健康」

不管怎麼樣，最重要的就是孩子 平安健康 就好了！

「健康」跟很多事情有關，而脫離不了大關係的...就是「吃」了！

每個人都知道，如果要做好健康管理，飲食一定是很關鍵需要注意的部分

要健身增肌減脂的人...會有特定的菜單

若是有特殊體質或是身懷疾病的人，更是在飲食上有眾多眉角、禁忌

成人基本上都懂得管理自己的飲食，但難免偶爾會因著口腹之慾而破忌

那天真可愛嬰幼兒呢？如同一張白紙的他們通常不會懂得這個對身體好不好，只知道好不好吃

他們對於食物的印象，就來自於大人的塑造和日常如何教育

每個父母都希望能養出「不挑食」的孩子

為什麼呢？因為這樣才營養均衡啊！才能健康長大啊！

（所以嬰兒開始要吃副食品的時候，只要哪一個派別號稱能讓孩子不挑食，往往都會很吸引媽媽的眼光）

但如果這個不挑食不是正餐，而是針對零食的部分...

要是孩子不管餅乾糖果水果飲料炸物都來者不拒，爸媽也是很頭痛的！！！

其實對於媽媽來說～自己的孩子被親戚長輩疼愛、受他人喜愛照顧，是很棒的事情

但是常常隨著疼愛而來的「餵食」，就有點令人尷尬了！

「一點點沒關係啦」

「蛤這麼嚴格～她都不能吃喔」

「這樣小孩沒有童年很可憐欸」

「你看他這麼想吃給他一點啦」

「齁都是爸爸媽媽壞壞不給你吃」

如果是已經上幼兒園，會說話、會表達、有同儕關係的孩子

可能會有比較心理，或是覺得很想吃，每個家庭父母怎麼做管理就見仁見智

但是對於0-2歲的嬰幼兒來說，如果大人不給、不刻意塑造，他們其實根本不會覺得不吃零食會怎麼樣

（至少我個人的觀點是這樣啦，沒有孩子一生出來就愛吃零食的吧？？？）

每個孩子對於零食的定義，來自於成長環境及身邊成人塑造的文化

就拿我自己小時候舉例來說吧～～

因為家裡有很親近的親戚是中醫師，家人幾乎都是看中醫，也很常接觸中醫的藥材、補物

小時候我愛吃的不是統一布丁，而是龜苓膏（而且是不加奶精直接吃的喔）

阿公阿嬤會給我的小零嘴也不是超商的糖果，而是很古早味的仙渣糖

印象中我也很少喝可樂雪碧...都是喝有機商店賣的黑麥汁當飲料

爸媽雖說不愛我吃所謂的「垃圾食物」，但也不會特別禁止

甚至在我完成一些特別辛苦的事情，比方說比賽前的游泳隊特訓之後，會帶我去買一個平常少吃的小零食當作鼓勵

不過在我的整個成長環境中，雖然沒有特別壓抑禁止零食、但也沒有特別讓我感覺那些零食是什麼厲害的東西

比起直接給市售零食，父母長輩比較常用相較起來健康的東西，或是水果給我當做點心

甚至因為這樣的養成，我小時候沒有很愛吃便利商店的零食，覺得太甜了！

▼ 以前回鄉下時，也都是吃現摘草莓、桑椹...不同季節的水果當點心

有些人會抱怨孩子愛吃零食、挑食、不吃正餐，坦白說我覺得那是被養出來的（如有冒犯請見諒）

如果是純粹的食量小可能是個人的體質，但就算吃得少～只要能健康長大也沒什麼問題

但若是正餐都不吃，餅乾糖果水果拼命吃；

或是不愛吃健康的飯菜，卻要吃炸薯條、雞塊、披薩......這樣的狀況父母應該都是傷透腦筋吧

養小孩的過程雖然辛苦，但最怕遇到的不是育兒難題，而是滿滿的豬隊友

比方說路人亂給零食，比方說長輩偷偷餵食、比方說親友的吃一點沒關係、比方說阿公買給你不要跟媽媽說

這些滿滿豬隊友的行為，比起帶孩子的累，更是讓父母頭痛萬分

好不容易建立起的規矩被旁人破壞、被餵了滿滿點心所以不想吃正餐、原本沒什麼概念的孩子被弄得對零食胃口大開......

這才是讓父母最苦惱的地方吧

養嬰兒一年了，我們讓她吃零食的次數應該一隻手數得出來

好像有兩次是嬰兒米餅、一次是小饅頭、一次是原味餅乾，再來就沒有了

而且都是吃一兩口嚐嚐味道而已，她好像也沒有特別喜歡

/// 其實我曾經有一段時間腦波很弱，很想要買嬰兒零食（米餅、小優格餅、水果泥）給我們家寶寶吃

     但顏先生不斷的提醒我「不需要」「沒必要」「她又不愛吃」，阻止了我做花錢又沒什麼幫助的事情（汗顏）

平常她就是跟著我們吃正餐，偶爾會出現水果下午茶，但都是真正的食物而非加工品

（除了偶爾早餐會讓她吃饅頭或好丘貝果，其他都是原型食物為主）

我跟顏先生的共識就是，盡量都吃食物原型，加工品、添加物越晚出現越好

尤其是糖果餅乾這種東西，越晚接觸越好

只要不要讓她覺得「哇～那是很棒的東西耶」，她就不會特別喜愛、想吃

甚至我們家孩子比起甜甜的水果，還更偏愛吃鹹食正餐

當然我很幸運養到一個不太挑食的孩子

她蔬菜、肉類、飯、魚.......目前我們給過的，鮮少遇到她會不吃

甚至大人都不一定喜歡的蔥、蒜、洋蔥、茄子、青椒...她也都來者不拒（驚）

但除了孩子本身的口味喜好，良好的飲食習慣養成還是跟大人塑造的環境息息相關

真心呼籲，嬰幼兒其實不需要零食，他們就像一張白紙

你怎麼塑造、怎麼教導，就會影響他

新手爸媽如果希望養成不挑食的孩子，除了控管他吃東西的內容，塑造輕鬆愉快的用餐氛圍也是很重要的

喜歡吃東西、覺得吃飯是愉快的事、不會感受到被強迫......大部分來說孩子自然就會愛吃了

（至少我自己從小就很討厭一直被「再吃一口」，所以我對自己的孩子是很努力塑造輕鬆的用餐氣氛啦）

而在此也要大大呼籲親朋好友們，不要一直想要餵食小孩一些他們不該吃的東西啊...

沒有吃零食真的不會童年失歡，吃那些滿滿色素添加物的糖果餅乾也不會讓孩子更健康快樂

尊重孩子的父母教養的方式，在對的時機提供孩子適合他們的食物，才是真的對孩子好的事

後記：

這篇文章寫了好久，中間一直被各種事情打斷

因為嬰兒快滿一歲的時候就開始每天小睡只剩一次，我能做事的時間大幅減少

再加上之前忙著籌備她的週歲趴，整個寫文進度停擺...總之！最終總算是寫完了

孩子越大越會遇到餵食的問題，加上我們家是異膚寶寶，更不希望她吃太多添加物

看到別人家孩子飲食習慣很不好，或是被亂餵食的時候總會默默皺眉頭，所以才有感而發～～

祝大家的寶寶都平安健康喔！

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