阿映的育兒日記

小嬰兒在4-6個月之間，就會開始添加副食品

媽媽的煩惱也從母奶配方奶，漸漸變成副食品的食材和做法

然後隨著孩子長大，又開始煩惱孩子營養有沒有均衡、會不會用餐具、該怎麼讓他學會自主進食？

想當初孩子3個多月大時，我好不容易覺得餵母奶漸漸上手了

又得要立馬開始做關於副食品的功課，什麼泥派粥派大人派BLW派....一頭栽進副食品的世界

然後決定吃什麼後，又得要選餐椅選餐具選湯匙選水杯....

只能說育兒真的是博大精深啊啊啊啊啊啊

不過真的是感謝上帝，如果說生孩子就像抽籤，每個人抽到的都不一樣

那麼上帝真的是給我滿滿恩典，讓我抽到一隻有耐心坐餐椅又不挑食的快樂小籤

Aaliyah是五個月大的時候開始吃副食品

我參考了很多不同派別的文章跟做法後，決定採用黃瑽寧醫師的「大人派」

讓寶寶跟著大人吃，少量多樣化的嘗試；初期剪碎壓爛即可，不用另外打泥熬粥

--推薦閱讀：副食品觀念十年大翻轉、如何幫寶寶添加副食品、讓寶寶主導副食品選擇--

選這個派別有很大部分是媽媽的私心啊！！！身為零廚藝媽媽，能夠不用打泥熬粥真的太開心了....

而且如果孩子是有能力吞嚥咀嚼的，我覺得自然一點跟大人一起吃沒有什麼不行～

▼ 剛開始吃副食品時我是自己煮，然後把食材煮軟一點，確定她吃的ok後面再慢慢調整食材跟口感

很幸運的是～Aaliyah吃副食品的狀況很好，能夠吞嚥、喜歡吃食物

甚至還沒有長牙的牙齦就可以啃牛肉（驚）

▼ 這是大概六個多月的時候～一顆牙都沒有但已經可以咬下一塊牛肉

自從嬰證明自己的咀嚼能力後，慢慢給她的食物就越來越接近大人口感

快一歲之前就只是把食物剪碎給他，不再特別煮軟壓爛了，而她吞嚥咀嚼的能力也都很ok！

一直到現在一歲了，她可以直接吃大人口感的食物

我就只會把食物稍微剪成她方便拿的大小，不會再像過去剪得非常細碎了

當孩子開始進入副食品，以及一歲後以一般食物為正餐開始

很多媽媽的煩惱就是「三口組」「挑食」「吃飯不專心」

那要怎麼讓寶寶愛上吃飯時間、不挑食、乖乖坐餐椅呢？

當然每個孩子的差異還是很大，但分享給大家幾個我覺得滿重要的原則跟做法

提供新手媽媽們參考～～～希望大家都能找到適合自己寶寶的方式！

1.養成坐餐椅習慣、下桌就結束用餐

每一次吃飯我都會讓她坐在餐椅上，如果她吃飽了、沒耐心了就下桌

絕對不會因為她鬧脾氣就讓她下桌、追著餵（除非偶爾到沒有餐椅的地方用餐，才會抱著餵食）

我非常不喜歡讓小孩子跑來跑去追著餵飯，覺得危險也沒有禮貌

如果不想吃那就不要吃了，何必吃個飯好像要大人求他？？

而且習慣了邊吃飯邊跑來跑去、大叫大笑，也會增加噎到的危險～

我認為：小孩一兩餐吃少一點沒關係，規矩的養成是很重要的

2.不強求吃多、吃完，尊重孩子的食量

常常在聚餐的場合，看到父母或長輩一直想盡辦法讓孩子「再吃一口」

「吃完這碗再去玩」「吃太少了再吃一點菜」「你看某某弟弟都吃得比你多」

其實父母會擔心孩子吃太少發育不好，這是無可厚非的

我自己小時候也是胃口小的孩子，但是吃得不多加上瘦瘦小小，就是長輩最擔心的類型

但每次說吃飽了都一直被講「再一口」「再一口」，其實反而會覺得吃飯很有壓力

從小被勸飯反而養成了我的倔性，非常不喜歡被別人干涉吃飯吃什麼、吃多吃少、什麼時候吃

話說回來～～～那新手爸媽到底要怎麼幫助寶寶呢？

怎麼樣可以從小小孩時期，就養成喜歡吃飯、不挑食、自己吃飯？

「吃飯的氣氛輕鬆愉快、覺得吃飯時間很有趣開心、對食物有探索和選擇的自由」---我覺得這是很關鍵的部分！

在1歲之前的嬰兒時期，副食品只是輔助、不是吃飽用的

所以小寶寶副食品吃得不多、有時候大小餐，這其實真的不需要太擔心

因為這段時間是用來讓孩子練習咀嚼吞嚥能力、多方嘗試不同食材

1歲以前的孩子基本上還是以奶為主食～～～

而我們家Aaliyah現在已經一歲多了，是以一般的食物為主食

大部份時候胃口很好、不挑食，很愛吃東西

但她有時候也會吃得不多，或吃幾口就一直在玩食物沒什麼吃

老實說我偶爾也會小擔心她都沒吃會不會餓，但我不會因此一直想辦法騙她再一口再一口

依然照前一點講到的餐椅原則，下桌就不會再餵食或拿東西給她吃了

我尊重她可能這餐不餓吃比較少，或是她本身食量就是沒有那麼大

但原則就是下桌玩之後就不會再吃東西，以及正餐不吃並不會得到其他點心

其實孩子真的是不會餓到自己～不用硬逼他們吃東西ok的！

3.不要怕髒！放手讓寶寶嘗試自己進食

這點我猜應該是很多媽媽難以突破的心防！！！（哈哈哈哈哈哈哈）

我在ig分享的育兒日常，其中一種內容迴響總是很熱烈～就是「寶寶進食日常」

▼ 各種吃超髒，而且照片外地上也全都是食物......媽媽每天都在扶心臟（撐桌）

我很早就開始讓Aaliyah自己拿食物，但不是因為有什麼理念，純粹是因為她很想自己吃哈哈哈

大概六七個月她就開始會想要搶湯匙，有幾次被她搶成功我也就算了

不過初期她還是以玩飯丟菜居多（媽媽翻白眼），所以我會邊餵讓她邊玩

/// 媽媽碎念：而且寶寶很有趣，食物通通都要丟地上偏偏衛生紙就精準放嘴巴，這是怎樣？？？

所以漸漸的～寶寶吃飯的發展就從：

      全部用餵的 → 邊餵邊玩 → 只餵一部分後面讓她自己玩 → 全部給她自己吃

坦白說一開始我也會覺得「哎呀好髒啊天啊好恐怖噢不好想清理」

但是後面慢慢就習慣了呵呵呵呵呵...

而且讓寶寶自己探索食物呀，除了清理比較麻煩，其實好處是很多的

＊可以訓練寶寶的小肌肉，捏食物、拿食物的細微動作多練習會越做越好

＊寶寶透過拿食物、摸食物、丟食物的過程，能夠刺激感覺統合，認識食物的不同型態

＊當寶寶能自己選擇想吃的東西，用餐無壓力、很有趣，更是增加對食物的興趣跟好感

餐具的部分因為Aaliyah目前才一歲兩個月，還不急著學會，慢慢練習就好了～

我大部份時候是會把湯匙附上，然後讓她玩一玩、用用看，可是不強求

但她最近對很多東西都感興趣，包括我在用的筷子，所以也給她玩玩看（哈哈哈哈哈）

很重要的一點是～寶寶自己吃飯不代表大人就可以不管喔！

因為寶寶有時候還是會嗆到、噎到，或是發生其他無預警的狀況

寶寶即便是自己進食，大人還是要全程盯著才行，有什麼萬一的時候才能採取緊急措施～

▼ 新手爸媽必學的「哈姆立克急救法」（圖片取自網路）

以上是我們家讓寶寶學習吃飯的方式及原則～跟大家分享

每個家庭有不同的方法跟風格，其實都很ok唷，只要照顧者跟寶寶找到平衡就好

祝大家的寶寶都健康平安、頭好壯壯！！！！

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