阿映的育兒日記

每一個媽媽對於生產都有不同的體驗、情感、記憶

但無論過程如何、是快是慢、是手術是自然...相同的是，這都是我們永生難忘、人生中無法抹滅的回憶

上次生第一胎的時候，因為沒有生產經驗，我非常的緊張、查了很多資料（當然其中也不乏許多自己嚇自己哈哈哈）

但有了第一次經驗之後，對於生產跟產前需要預備的事情看得更清楚，也對生產有了不一樣的看法

生產跟育兒就是一種，你會想像、你會規劃、你會期許，但是你無法控制的事情

你可能會想我要自然產還是剖腹產、我要打無痛還是不要打無痛、我要這個我不要這個......

但是當事情真的來到的時候，往往不一定會完全照著你的預期進行，甚至背道而馳

（比如說我立誓一定要打減痛分娩，但沒想到我產程太快根本來不及打嗚嗚）

很多新手媽媽在產前也會花很多時間研究預備育兒用品，或者看拉梅茲呼吸法啊一些減痛方法之類的

到第二胎的好處是，大部分的育兒用品應該家裡都已經有了，或者你很清楚什麼真的會用到、而什麼是高級廢物

所以對於用品跟環境的準備比較不像第一胎那樣從頭開始費心

有很多的產前課程、媽媽教室，感覺對於生產有好多好多我們要去了解認識的事情

但是說真的，人的大腦有限，尤其是孕婦的金魚腦（嗚嗚）我們很難清楚地記住每一件事

如果只能保留三件事，是我覺得產前一定要記得的，那我覺得這下面三件就夠了～哈哈哈哈

***但是多做功課也是好的唷，我也是屬於產前會做很多功課、查很多資料的產婦。

如果你覺得多了解可能會發生的事對你有幫助，那就是好的！但如果妳是會越看越焦慮越害怕...那就不要亂看啦～～～

1.記得多休息

不是第一胎的媽媽都知道：「產後，才是一切的開始」（顫抖）

懷孕當然是有很多的不舒服跟沈重沒錯，但是產後孩子成為獨立的個體，就不再是一人飽全家飽的狀態

妳會需要花很多的時間在適應自己身體狀況的同時，又要去照顧跟學習滿足孩子的需要

身邊的人也不再像懷孕時可以時時照顧關愛你，因為多了一個更加脆弱、時時都充滿需要的新生兒

（文章：那些其他媽媽沒有告訴你的事——產後的五個真相）

所以如果產前有機會多休息，我很真心的建議，就好好的休息吧！不要覺得自己必須要多拼命多努力

第一胎我原本預計37週就開始休產假（比預產期提前一個月），但後來因為身體不適又再提早了兩週請安胎假

最後我是在39週4天生產，非常接近預產期，所以等於有一個半月是無業的狀態在家休息

其實當時我一度休息到覺得有罪惡感，覺得自己是不是太閒、憑什麼一直睡、整個人非常沒有產值

但！！！但是！！！！

當小孩出生之後，真的帶給我毀天滅地的感覺，累到崩潰、沒睡到崩潰、奶痛到崩潰（新手媽媽的衝擊感很強）

尤其從月子中心回家之後我真的自己顧小孩一天就累到哭，有夠憂鬱沮喪低潮，懷疑人生到一個極限

我非常非常感謝產前請假回家休息的自己，回想那段每天在家躺的時光，我真的覺得太棒了、太值得了、太快樂了

所以產前要記得什麼呢？真的不用記得太多、不用太努力，就是好好的休息放鬆、吃想吃的、玩想玩的

工作真的很累的話不要太勉強自己，可以請假休息就請假吧；有一些家事真的沒辦法做就先放下吧

不要給自己太大的壓力，之後要努力的日子還很多，小孩生下來之後塞不回去

還沒生出來之前就對自己好一點，放過自己吧，好好享受最後能休息的時光吧！！！

2.記得做母奶功課

人體是很奇妙的，其實媽媽在懷孕20週後乳房就會開始分泌乳汁，所以生產完時乳房裡就已經有初乳準備給新生兒吃了！

而生產過的媽媽就會知道大概產後1-3天會有所謂「生理性脹奶」，是來得又快又急、很突然，甚至有些人會覺得滿痛的

意思是什麼呢？不管妳打不打算、想不想要餵母奶，妳的身體就是會產生變化、自行預備餵母奶這件事

有些人滿心期待想餵母奶，但是卻因為缺乏對母奶的知識了解、走錯方向，或者各種原因天不從人願，最後退奶失敗告終

有些人從來沒想過餵母奶（就像我），但是卻誤打誤撞或者因為各種莫名其妙的因素，走上了漫長的母奶之路

但無論如何，我們必須要了解一個事實，不管妳想不想餵，妳的身體就是會遇見變化，甚至是超過妳想像的劇烈反應

母奶是一件很自然的事情，但若缺乏正確了解，或者一個弄不好就很容易乳腺炎，甚至乳腺儂傷...讓媽媽整個人痛不欲生...等等

所以產前與其查一堆育兒用品，不如認認真真的去上一兩堂國際泌乳顧問的產前哺乳課吧！上網看一些影片文章也好～

當你了解正確的知識跟作法，才可能有選擇權，就算你不想餵母奶，也能知道該怎麼安全退場！

（推薦閱讀：毛醫師新手哺乳家庭懶人包 / 文章：新手媽媽如何順利親餵？產後親餵必須知道的五件事！）

3.記得呼吸

呼吸？？？！！！什麼意思呢

相信很多人聽過「拉梅茲呼吸法」吧，說是在生產時用這樣的呼吸法可以減痛

但老實說 我 完 全 沒 有 用 到 

為什麼呢？因為我在產前google了教學影片後，直接果斷放棄學習

什麼呼呼吸吸 呼呼呼吸吸 吸吸又呼呼 呼又吸吸又呼

抱歉，太複雜了，我現在都記不住，我在陣痛的時候怎麼可能記得住

而按照我自己第一胎自然產，沒有施打減痛分娩的經驗

重點不是什麼拉梅茲沒拉茲呼吸法，其實就是妳要記得呼吸、按照自己身體的頻率呼吸

如果你覺得拉梅茲對你來說有用，那就用拉梅茲呼吸法；如果你覺得自己可以有一個自己的節奏，那就不用去硬背拉梅茲的頻率

在第一次生產的時候，雖然很痛但我其實全程都很隱忍沒有亂叫（一方面是感覺還能忍，二方面是覺得叫很浪費力氣）

只有在胎頭已經開始往下衝的時候，我實在忍不住慘叫了一聲

當時護理師衝進我的待產室，她只說了一句話讓我記得到現在：「媽媽妳要記得呼吸，寶寶現在是靠妳呼吸的氧氣維持！」

所以我就猛吸了一口氣，開始在疼痛中調節自己呼吸，每一次呼吸都很深，把慘叫吞下去哈哈哈哈哈哈

（文章：生產紀實-39w4d Aaliyah歡迎光臨）

生產的時候，有很多我們無法控制的預期的事情，有時候做好的生產計畫也不一定能夠實行

為了能夠母子均安，有時候即便跟原本期待的計畫不同，還是需要按照醫生的判斷跟協助來進行

但是無論如何，只要記得好好的呼吸、跟自己的身體頻率找到一個共鳴和默契，即便痛楚不會減輕，也能把不安跟焦慮排解掉

***在孕後期常常會出現宮縮，或有些人會有假性陣痛，我覺得這都是很好練習呼吸的時機，也不用有什麼特定的方式，就是用自己舒服的頻率去深呼吸就好了

(下圖：第一胎剛生完在產檯親膚接觸的樣子)

後記：

面對生產大部分家庭都是喜悅的、期待迎接新生，但是我們也無法忽略，生產是一個難以預測的生死大關

即便現代醫學這麼發達，在生產過程還是有很多令人措手不及、無法預知的危急狀況可能發生

因為生產而從此天人永隔的狀況一直到現在，都還是屢見不鮮

最好的狀況就是順產母子均安健康，但是最差的狀況...則是母子俱亡

雖然我們面對生產及產後所有做的預備，都是以媽媽平安出院、帶著一個健康的寶寶回家，來做準備

但是未來會怎麼樣，真的沒有人完全知道

在這次產前，我其實默默寫了一個「最後一封信」放在我私人的evernote裡面

並不是烏鴉嘴要詛咒自己，我只是想要確定不會有什麼遺憾來不及說出口

即便無關生產，生命本來就是無常的，每一天都要記得說愛、每一天都不要留遺憾

我每天晚上都會抱著我的孩子，然後看著她的眼睛跟她說「寶貝，媽媽愛妳、爸爸愛妳、耶穌愛妳」

然後看著她回報給我的燦笑，親吻她柔嫩的小臉頰，再一起相擁入睡

不管明天醒不醒得來、或者我們將會在哪裡，至少她每一天都知道我愛她、超級超級的愛她

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