阿映的育兒日記

【產後乳房不需要疏通和按摩，擠奶只要會痛就是錯的】

產後3-8天會出現「生理性脹奶」，俗稱石頭奶，有些人會覺得熱熱重重甚至脹痛到好像快爆炸

很多人會痛到很慌，就開始找泌乳師來疏通，或是有的護理師會來用力擠奶

其實這是荷爾蒙導致的組織水腫，乳房裡並非都是奶水，就算什麼都不做，他也會在幾天後消失

重點是產後乳房非常脆弱，請拒絕一切按摩、疏通、暴力按壓

最好不要讓別人來擠你的乳房，因為只有你自己清楚會不會疼痛

 

那生理性脹奶如果很脹痛不舒服，可以怎麼緩解呢：

1 冷敷

可以用小毛巾或乾淨沾水尿布…之類的東西來冷敷，緩解體液對乳腺組織的壓迫

2 多跟寶寶肌膚接觸

和寶寶肌膚接觸會釋放激素緩解脹痛，此時擠奶比較容易造成不舒服，透過頻繁親餵移出奶水為佳

3 按摩下肢及簡單的手部伸展動作

不能按摩乳房本人，但可以按腳，促進循環改善水腫

 

產後開奶、按摩、疏通…這些都是非必要，甚至有讓乳腺受傷的危險

真正能夠協助妳的人應該是示範擠奶手法，然後由妳自己在乳房上操作，並且幫妳確認是否正確，而非直接幫妳揉搓推擠整顆乳房

產後乳房很容易受傷，不要輕易讓別人來觸碰、也不要自行用力按壓，小心引發乳腺炎危機

 

很多人產後會在醫院診所及月中遇到護理師、泌乳師、衛教師…總之不管什麼師

以各種理由來按壓乳房，說什麼有硬塊幫妳推散、不擠出來小心發燒、擠奶會痛很正常不要那麼怕痛…

甚至媽媽反應會痛之後，要求媽媽吃止痛藥之後再繼續暴力擠奶

這都是錯的，擠奶會痛就是不正常，乳腺很脆弱乳房不需要按摩，不要再花錢傷害自己了

✅ 產後3-8天出現的「生理性脹奶」是荷爾蒙導致的組織水腫，乳房裡並非都是奶水，就算什麼都不做，他也會在幾天後消失

⚠️ 奶水量的提升是靠「持續有效移出奶水」，按摩不能提升奶量，飲食的影響也很有限，反而放鬆心情可以促進噴乳反射

✅ 產後初期奶水不好擠是正常的，如果是採用擠奶方式，但量上不來或是會痛，請優先評估擠奶方式並了解引奶陣的方法

⚠️ 產後乳房非常脆弱，請拒絕一切按摩、疏通、暴力按壓，最好不要讓別人來擠你的乳房，因為只有你自己清楚會不會疼痛

✅ 親餵勿以寶寶哭鬧來斷定沒吃飽，要以排泄量來評估，有進才有出

⚠️ 乳房是排不空的，全親餵含乳良好的寶寶也只會移出70-80%的奶水，不要追求擠空乳腺過勞會受傷

✅ 如果在親餵寶寶吃飽鬆口後，或是單次擠奶雙邊加起來15-20分鐘左右之後，乳房還是脹痛，可以冷敷

⚠️ 哺乳期乳房的硬塊不是氣結，推不散的，不要用力揉會受傷

✅ 良好含乳的寶寶可以吸到比擠出來更多的奶水，如果親餵移出奶水效率不好，要做的不是產後開奶，而是矯正含乳

⚠️ 額外補充卵磷脂非必需，想補充可以吃雞蛋、雞肉、腰只、喝豆漿…就好了

 

下列資訊參考來源為《母奶應援團》臉書社團，我用自己口語整理條列：

＊有時候給人家疏通、按摩當下可能不會痛，後來卻出現硬塊或擠出草莓奶，就是當時種下了乳腺受傷的種子

＊因為疏通或按摩被按到乳腺炎、甚至乳腺膿瘍去抽膿、清創，最後單邊退奶的人並不在少數，非常不建議產後按摩乳房和疏通

＊但凡賣你很多堂課但不衛教正確觀念的泌乳師泌乳顧問泌乳什麼東西，都是斂財

＊泌乳茶媽媽茶來路不明的發奶茶，全都是非必要，如果不是去看中醫實際照體質對症下藥都沒有用，甚至有些會導致長好的內膜脫落，所以才突然又出血

（所謂對症下藥是，水腫壓迫乳房就消腫，氣血不足的補氣血、焦慮不安的安神…這種去針對目前體質問題改善，治療造成奶水不足的症狀，而非單純發奶水）

＊並非所有哺乳媽媽都會經歷乳腺炎，其實統計上發生率只有3-10%

＊乳頭受傷也會導致出現硬塊，並不是奶水過多才會形成硬塊，但硬塊不等於乳腺炎，也不是有硬塊就一定會變成乳腺炎

 

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