從月子中心返家，或者神隊友月嫂離開後，除了迎接寶寶滿月的欣喜，往往也是新手爸媽頓時失去援助的大崩潰
看別人示範都做得好好的，為什麼換我來一切這麼手忙腳亂，不管怎麼樣寶寶都爆哭不停？
為什麼原本的奶量餵不完？為什麼餵完奶他還是哭？為什麼嬰兒床好像有刺？為什麼穿這麼少還冒疹子？
身為兩胎都在月子中心住滿30天的幸福產婦，我想應該是可以稍微整理一些返家照護的經驗談
整理一些小技巧和注意事項，跟各位新手媽媽分享
雖然會發現很多事跟在月子中心不一樣......但我們不慌不忙不害怕啊！！！
・滿月寶寶到底該喝多少奶？我的母奶是不是不夠？為什麼月中護理師都餵得完但我餵都會剩？
首先我們要有一個觀念：寶寶是人不是機器
即便是年齡相同的成人，也不可能食量完全一樣，甚至連心情都會影響到吃飯的狀況
所以沒有所謂滿月寶寶一定得喝多少量，或是規定她每一餐一定得喝完多少
坦白說即便是很多長期照顧寶寶的專業人士，為了行事方便都是非常會灌奶（硬逼寶寶喝完）
但其實滿月寶寶躺著喝奶時如果不吞嚥是會嗆到的，他無法拒絕只能喝，非常有壓力
強行灌奶非常不自然而且容易餵食過量，對寶寶不是好事
配合寶寶的需求、尊重寶寶的食量，才是我們這時候要做的事
（參考文章：寶寶主導式瓶餵－陳鈺萍醫師）
如果是「親餵」：
無限暢飲！！！每天不限次數不限時間的餵食，餵到你懷疑人生覺得為什麼寶寶都在奶上...那就對了
全親餵的關鍵就是讓寶寶主導什麼時候吃、想吃多少
只要一天有6~8包沈重的尿布（大概一瓶小養樂多重量），就代表寶寶有吃飽喔！
***親餵的媽媽絕對不要去把奶擠出來看有多少，因為寶寶喝到的奶量比你能擠出來的多很多
如果是「瓶餵」：
無論是配方奶還是母奶，瓶餵有共同的技巧
1.等寶寶自己張開嘴巴
2.寶寶夠直立，奶瓶維持水平（切勿寶寶躺著奶瓶直立，這對寶寶來說非常有壓力）
3.觀察寶寶釋放的訊息（如果有壓力就休息、有飢餓反應就餵食）
4.餵奶請換邊，模仿親餵模式給寶寶更多良好刺激
5.選擇適合的奶嘴（觀察你的寶寶，月齡小時使用流速緩慢的奶嘴）
（參考文章：寶寶主導式瓶餵－陳鈺萍醫師、參考影片：寶寶控速瓶餵-sunny老師）
容許他慢慢喝，中間休息一下拍拍嗝，剩一點喝不完也沒關係，用餐才會是輕鬆愉快的事啊
其實無論是母奶還是配方奶，親餵或是瓶餵，最重要的就是「觀察你的寶寶」
不要試圖按表操課，覺得一定得喝完多少、一定要什麼時間喝...那只會造成親子間的壓力
除非寶寶活動力下降、尿量不足、一天喝不到一半的奶...再帶給醫生評估就可以了，不要為了10-20cc的奶折磨自己！
***小提醒：無論是親餵或瓶餵，不要把寶寶包在包巾裡餵奶，讓寶寶的手伸出來才能觀察他釋放的訊息，以及跟你互動！
・寶寶到底要穿多少衣服才好？吹冷氣會不會感冒？他都長疹子了但長輩說腳不包起來會著涼？
因為大寶是異膚寶寶，非 常 怕 熱 ，穿細肩帶洞洞衣在室內吹冷氣還會流汗的那種
而且只要太熱、太濕、流汗，她一律皮膚癢爆，所以對寶寶有多怕熱我是很有切身之痛，相信我，他們絕對不冷
(下圖：對喔大寶就是穿這麼少在醫院診間還是滿身汗，醫院冷氣夠冷了吧？？所以不要再跟我說寶寶會冷了！！！）
首先，嬰兒會不會冷不是摸四肢，是摸他們的後頸背部來判斷
如果是乾燥溫暖代表很剛好，如果涼涼的可以加衣服，但如果暖而且有點濕黏的汗就代表太熱了！
老實說以台灣的氣候，只要跟大人一樣正常穿衣，我覺得寶寶是不太可能會有冷到的機會
而且一般來說剛滿月出門機會不多，也都是在推車或背巾裡被保護得很好，不需要太擔心
即便天氣很冷，如果你看到寶寶皮膚上已經冒出小小紅紅的熱疹，請不要猶豫直接幫他換成更薄甚至短袖的衣物
因為他的身體已經在跟你反應太熱了，只要換成夠涼的衣物，過不久疹子就會改善了
我們家大寶二寶都是非常怕熱的寶寶，所以我幫他們穿衣服的原則就是「阿嬤覺得冷」
只要長輩路人婆媽看到覺得「哎唷怎麼給寶寶穿那麼少」那就對了！！！哈哈哈哈哈哈哈哈
如果天氣變化大或頻繁進出室內外，宜使用洋蔥式穿搭，能夠依照環境溫度隨時調整
一般來說大人穿幾件，小孩就穿幾件，寶寶頂多頂多比大人多一件（但我個人是不會幫他們多加一件的）
千萬不要大人穿短袖卻把寶寶包成粽子啊～母湯啊～～～～～
事實上在我們家寶寶裸睡也是很常見的事，而且還開著冷氣，但他們就是喜歡這麼涼爽呢（扶額）
但如果是異膚寶寶的話，拜託你就放過他也放過自己吧
就讓他穿得看起來很冷很冷，甚至開冷氣開到大人比他多穿一件，但這才是他適合的溫度啊
・寶寶一直大便嫩屁屁好難照顧？一定要水洗屁屁嗎？屁屁膏要每次都擦嗎？紅屁屁要換無乳糖配方嗎？
餵母乳的寶寶一天多便很正常的，甚至放屁稍微用力就噴出一點金黃便便，這都是健康的，並非拉肚子
但尿布如果沒有及時更換，嫩嫩的皮膚跟排泄物持續接觸容易刺激肌膚，所以才會有紅屁屁（尿布疹）的產生
（尿布疹又分為刺激型、悶熱型、過敏型、感染型，詳細請參考 戰勝難纏的尿布疹-黃瑽寧醫師）
想要照顧好寶寶的小屁屁，預防尿布疹
最簡單的方式就是：
1.勤換尿布
團體托嬰常見的問題就是在一打多的狀況下，照顧者很難一發現寶寶便便了就去更換
但預防尿布疹、尿道感染...最根本的還是勤換尿布
2.水洗屁屁
清水沖洗是沒有傷害以及最能清潔乾淨的方式
雖然每次換尿布都要水洗的話是真的有點麻煩，所以很多人會用濕紙巾代替
可是濕紙巾中不可避免地會有其他成分，比如說防腐劑、香精...等，有些孩子會因此過敏，頻繁摩擦也傷皮膚
但外出時不一定都能有地方洗屁屁，我的折衷方案是使用乾濕兩用巾沾清水，將水灑在屁屁上稍微沖洗，然後再輕輕擦過
3.晾屁屁
滿月寶寶還不會翻身，可以趁著他們冷靜躺著的時候把尿布打開，讓屁屁通風乾燥
一般來說如果只是敏感泛紅，通風個幾分鐘很快就會恢復正常膚色了
***屁屁膏可以善用但不能取代藥物，也不需要每次都擦
***有時候紅屁屁也跟尿布透氣度有關，可以嘗試更換尿布品牌，也許會有改善
(下圖：這就是剛從月中回家，想要幫他晾屁屁時發生的意外哈哈哈哈哈哈哈哈)
・寶寶軟趴趴幫他洗澡好恐怖！水溫這樣到底太冷還太熱啊？寶寶需要每天用沐浴乳嗎？
幫寶寶洗澡最重要的就是要先把所有用品佈置好，例如大毛巾、洗臉巾...都要放在你伸手可及的位置
洗澡中絕對不能夠離開寶寶去拿東西，即便就是那麼小一盆水、那麼短的時間，也會有溺水窒息的危險
幫寶寶洗澡的水溫建議是37~40度之間，其實就是我們手去摸覺得溫暖就可以了
一開始我也會用溫度計......但後來覺得也沒那麼誇張手摸一摸就把寶寶放下去了哈哈哈哈
***如果寶寶起身時，你看到他泡過水的皮膚紅紅的有色差，就代表水太熱囉！
然後我要大推薦「月亮澡盆」（沒有廣告合作，但它對一打一的媽媽來說真的很讚）
我當全職媽媽的生涯中，月亮澡盆真的是我很大的幫手
因為它可以讓寶寶自己坐著，所以即便沒有幫手我也可以用雙手自己洗完寶寶，不需要空出一隻手抓住他
甚至我可以讓寶寶坐在裡面自己就在旁邊一起洗澡，一次洗完兩個人這個效率就是讚
不過用品這種東西很看人，只要大家可以找出對自己最省力順手的方式就好
至於寶寶到底需不需要每天用沐浴乳洗髮精呢？答案是「不用」
太頻繁地使用洗劑反而會破壞嬰兒肌膚的屏障，平常只要需要用清水沖洗就是最好的
其實嬰兒真的沒有那麼髒，用清水洗就可以了，重點是要把脖子、腹股溝等等肉肉皺摺處撥開洗乾淨
尤其是嫩嬰很會溢吐奶，脖子與下巴皺摺處容易卡一圈奶垢，沒有撥開洗的話會泛紅發出臭酸味
（延伸閱讀：原來寶寶洗澡用清水最好？）
・為什麼從月中回家一直哭不停？抱著會不會寵壞？奶睡養成習慣怎麼辦？怎麼幫他養成規律作息？
嬰兒在6到8週大時（也就是剛從月中回家不久），是他們哭鬧的高峰期
所以不是環境改變的問題、也不是你不會帶小孩，而是他們這個年紀就是很會哭鬧
沒理由的一直哭哭，抱也哭不抱也哭，喝奶也哭不給喝還是哭
媽媽只要保持平常心，用你能夠的安撫方式，觀察寶寶與他相處，過陣子就會好了
滿月的嬰兒坦白說沒什麼規律作息可言，就是處於一種隨時都好想吃奶，吃兩口又睡著的狀態
而且可能也還沒有認知到日夜的差別，一切都是混沌的狀態
這時候其實不需要太急著去想規律作息、吃玩睡、幾點一定要幹嘛
寶寶的作息會自己發展出來，我們的任務是去觀察跟配合
那我們可以做些什麼呢？
1. 即便在家也不要只待在房間，讓寶寶參與日常作息
白天抱寶寶去客廳玩，吃飯到餐桌吃，下午出門散散步...讓他融入家庭生活
不要跟寶寶一整天都只關在房間，大人的生活還是要過，這樣有助於他調整接近家庭的作息
2. 晚上睡覺燈關暗一點
寶寶對於日夜是沒有感覺的，要靠大人來幫他調整
而怎麼調整呢？其實就是他跟我們一起睡，白天就亮亮的，晚上就關燈，慢慢他就會知道了
即便住月子中心我也會建議媽媽多親子同室，晚上讓寶寶回來在房間一起睡覺
因為嬰兒室處於24小時亮燈，根本沒有日夜之分，其實時間感很混亂
讓寶寶待在身邊並且感受到白天晚上的光線差異，對於回家適應家庭生活會是好的預備
3. 善用揹巾
有些媽媽會覺得寶寶放下來就哭，但一直抱著沒辦法吃飯做家事
揹巾這時就是很好的幫手，可以揹在身上讓寶寶有被抱著的感覺，但又可以解放雙手
但揹巾款式的挑選很看個人體型及需求，一條也不便宜，建議去門市試背之後再下手
4.不要太執著睡過夜
睡眠是抽籤的結果，寶寶很早睡過夜不用太沾沾自喜覺得自己做對什麼，只是恭喜你抽到好籤
但如果像我一樣小孩到三歲半還是會夜醒夜哭，也不用覺得自己是不是做錯什麼，這都是正常的
想想他也剛來到這個世界上，以前在媽媽肚子裡時從來不會冷也不會餓，而且隨時都被媽媽抱著晃來晃去
所以他會需要抱著走來走去的安撫、時常頻繁的喝奶，這都是非常合理的啊
奶睡、抱睡，都不是壞事，提供他安全感跟安撫絕對不會把他寵壞
想要讓他獨立，等他長大了再來也不遲，一個沒有足夠安全感的人，絕對無法勇敢的迎向世界
我們所做的，就是盡可能給他一個快樂而且需求得到回應的童年，使他相信這個世界是可愛的，並且有能力去愛
後記
原本想簡單寫寫，結果還是忍不住寫了一大堆
果然我就是一個無法太簡短帶過的人啊（嘆氣）
其實還有很多想分享的，但再講下去文章就要長到變小說了，只能留在其他篇再說了
照顧寶寶其實真的沒有那麼緊張，因為他是活的，我們也是活的
一次沒有做到沒關係、出一點點小錯沒關係、時間差一些沒關係，慢慢就會找到平衡
很多時候我們因為不知道寶寶為什麼哭而苦惱，到底他在哭什麼呢？
其實不用想那麼多，就猜猜看就好了，先試試看這個，不對就試下一個，總會解決問題的
新手爸媽們加油！（尤其是媽媽們呵呵...）育兒時光不會總是這麼崩潰，你會經歷到更多是幸福甜蜜！
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